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比山药养东谈主，比红薯润肠，明朗前后要多吃，降糖降压补叶酸

立时即是明朗节了，这个时节有好多应季菜，有一种菜现时很受接待，

它即是芦笋，养分价值很高，叶酸含量很可以，援助降糖降压等等。

底下共享几谈食谱，在这个时节比山药养东谈主，也比红薯润肠！

1.芦笋炒牛肉

2.芦笋炒鸡蛋

3.香煎芦笋